【健身教練推薦】💪💪💪
這位是Raymond,任職於健身工廠高雄同盟廠。(對,大家如果想看弱弱的蔡醫師健身,可以來同盟廠捕獲我)。蔡醫師今天要幫自己現在的健身教練打廣告,因為我的課程快結束了,差不多該要來抓個交替(喂)
蔡醫師一年多前在其他健身房上過教練課,結束後也像很多人一樣決定「自己練就好」。一方面我對自己的飲食控制有信心,起碼我很有把握不會變胖;但另一方面我就這樣練啊練的,一年過去了,PR都沒什麼提升、身材也沒什麼長進😓😓😓
這時候接到Raymond的電話,原來我入會的時候有贈送一堂教練體驗課,到現在都還沒使用。好吧!反正是免費體驗課,要上就上吧!(其實錢坑還在後面💸💸💸)
第一眼看到Raymond,蔡醫師腦中閃過無數念頭:『咦?怎麼這麼年輕,會教嗎?』『身材雖然高大但是看起來肉肉油油的...』『好像不是我喜歡的型...』🤔(又不是在找對象)
結果!才上了第一堂體驗課,就讓我決定簽下去啦!原來我目前自主訓練的方式是錯的!(我不是說之前的教練教錯,應該是我自己隨著時間而愈走愈偏)
因為積極求進步,我非常渴望提升肌肉的感受性,於是不斷加大訓練重量,每次訓練完都會這裡痠那裡痛(唯一慶幸的是沒有受傷),但是痠痛有一大半是出現在代償部位,我雖然知道但卻沒有任何解決辦法,所以就這樣愈走愈偏🤢🤢🤢
這時候Raymond出現了(背後閃著光芒),他讓我從輕重量開始訓練,我心裡想說『哼!太小看我了吧?』結果不是這樣,在嚴格要求正確姿勢的前提下,一樣能讓我操得唉唉叫,而且還讓我想練的肌群出現前所未有的感受性!就是只痠在該痠的地方,而幾乎沒有代償的問題!
如今我已經吸乾他的精華(我是說課程精華),自己練的時候我就依樣畫葫蘆,訓練效果跟以前相比已經不是一個檔次了。
蔡醫師想要說的是「術業有專攻」,訓練的事就該交給專業的健身教練來帶你。我們絕對不能以貌取人(這算稱讚嗎?),專業的教練我推薦Raymond,趕快來健身工廠高雄同盟廠,指定Raymond就對了!👍👍👍
#他還有個綽號叫做健工壺鈴王
#不是棋靈王也不是通靈王😅
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健身工廠 體驗課 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 八卦
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什麼是循環訓練呢?跟高強度間歇訓練(HIIT)有什麼不同?
來看看小江教練的新文章~
話說花花上次去健身工廠的體驗課就是做循環訓練喔,最近好忙文章都還沒生出來真是糟糕,我要趕工惹@@
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